Ikke alle vet at mange i Norge anbefales tilskudd av vitamin D, og særlig om vinteren. Her er fire ting du må vite om solskinnsvitaminet.

Folat, vitamin D, jern, jod og omega-3 er spesielt viktig under svangerskapet. Vi har knekt ernærings-koden og satt den opp i oversiktlige punkter som oppsummerer det man må vite om næringsstoffer som gravid.

Den lange mørketiden i Norge kan ta hardt på, men grunnen til at du føler deg trøtt og har et lavt energinivå kan være en annen enn du tror. Og heldigvis finnes det flere løsninger.

Mange kan føle seg tappet for energi, slappe og trøtte på vinterhalvåret. Med noen smarte grep kan du forbedre både energi og humør.

At vitamin D i seg selv er viktig vet kanskje de fleste, men du vet kanskje ikke hvorfor det er så mange som ikke får i seg nok – verken i Norge eller resten av verden.

Nordmenn er særlig utsatt for å ikke få dekket kroppens behov for D-vitamin, og årsaken er kanskje en annen enn du tror. Finn ut om du er blant dem som bør skru opp inntaket.

Du flytter for deg selv og kan endelig bestemme selv! Og med stor frihet kommer også et stort ansvar – slik sørger du for å få i deg næringsstoffene kroppen trenger.

Hvis vi får for lite vitaminer, kan vi bli svakere, miste energi og det kan oppstå andre negative helseeffekter. I motsatt fall kan for mye vitaminer også forårsake skade.

Påsken er for mange årets første mulighet til å nyte varmen i solveggen på hytta etter dagens skitur. Men visste du at påskesola ikke alltid har de riktige solstrålene for å produsere vitamin D?

De fleste vil trenge tilskudd av «solskinnsvitaminet», men D-vitamin er fettløselig og lagres i kroppen. Her er en oversikt over hva som skal til for et trygt inntak.