Å hjelpe den gravide å kartlegge om hun spiser nok folat, D-vitamin, jern og jod er første steget for å avdekke om hun trenger kostholdsveiledning eller tilskudd for å dekke kroppens behov.

Disse oppskriftene er først og fremst kjappe, enkle og gode på smak, men inneholder også viktige vitaminer og mineraler for deg som er gravid.

For mange er Nycoplus Gravid førstevalget for dem som venter barn, men hvis man sliter med kvalme kan man ønske seg mindre tabletter som er enkle å få ned. Sjekk hvordan du selv kan sette sammen en kombinasjon av nyttige kosttilskudd for gravide.

Jod bidrar til barns normale vekst og er derfor svært viktig å få i seg nok av under graviditet. Slik sikrer du inntaket.

Jod er blant annet viktig for at barn skal utvikle seg normalt. Det er flere grupper i befolkningen som har et urovekkende lavt jodinntak¹, og som et av tiltakene for å sikre tilstrekkelig inntak spesifiserte Helsedirektoratet kostrådene sine for noen år tilbake.²

Om bare noen måneder er det en baby i familien, men frem til da er det hun som bærer frem barnet som gjør den største jobben. Slik kan vordende fedre bidra til at barnet har en normal utvikling.

To ord som ligner og går om hverandre når man leser om vitaminer og næringsstoffer – hva skiller egentlig folat og folsyre?

Dette er ingen liste over supermat som vil gjør det enklere å bli gravid, men heller en oversikt over folatrike matvarer som kan redusere risikoen for blant annet ryggmargsbrokk.

Forskningsresultater fra studien «Vitamin D and assisted reproductive treatment outcome: a systematic review and meta-analysis» viser at kvinner med tilstrekkelig D-vitaminstatus har 33 prosent bedre fødselsrate sammenlignet dem med et mangelfullt nivå.