Drikker du tilstrekkelig mange kopper hver dag, kan det være at du får i deg nok kalsium. Du bør imidlertid ha i deg minst en halv liter melk om dagen – og helst enda litt til for å dekke dagsbehovet.

På grunn av våre lange, mørke vintre er det viktig å dekke kroppens behov for D-vitamin. Det kan gjøres gjennom riktig kosthold eller tilskudd.