Oppdatert: 13. april 2026
Nyhet - Magnesiumglysinat i apotek
Oppdatert: 13. april 2026
Magnesiumglysinat (magnesium glycinate) er en organisk form for magnesium som består av magnesium bundet til aminosyren glysin. Her får du en oversikt over hva som kjennetegner magnesium, hvor mye man er anbefalt å få i seg og hva man bør tenke på når man velger et magnesiumtilskudd.
Hva gjør magnesium?
Magnesium spiller en rekke viktige roller i kroppen. Magnesium bidrar blant annet til:
- Normal muskelfunksjon
- Normal energiomsetning
- Å redusere tretthet og utmattelse
- Å opprettholde elektrolyttbalansen
- Normal celledelingsprosess
Anbefalt inntak av magnesium
Magnesium er et makromineral, hvilket vil si at det er et mineral kroppen trenger i relativt store mengder. Magnesium dannes ikke i kroppen og må derfor tilføres gjennom mat eller kosttilskudd. Ifølge Helsedirektoratet er anbefalt daglig inntak for magnesium 300 mg for kvinner, inkludert gravide og ammende, og 350 mg for menn.
Magnesium i apotek: Et trygt valg
Produkter som selges i apotek er underlagt strenge krav til kvalitet, dokumentasjon og merking. Dette gir trygghet og forutsigbarhet når det gjelder innhold og styrke ved kjøp av tilskudd. Ved netthandel kan det være lurt å velge norske nettapotek for å sikre samme standard. Nyheten Nycoplus Magnesium Glysinat er tilgjengelig i apotek over hele landet, både i fysisk apotek og nettapotek.
Visste du
Nycoplus Magnesium Glysinat kan kombineres med vitamin- og mineraltilskudd som ikke inneholder magnesium. Ved kombinasjon med andre produkter som inneholder magnesium, bør man være obs på totaldosen.
FAQ
Kosttilskuddforskriften inneholder en liste (vedlegg 2) over de vitamin- eller mineralforbindelsene som er tillatt å tilsette i næringsmidler. Disse forbindelsene er vurdert å være biotilgjengelige, det vil si at stoffene skal kunne utnyttes av kroppen. Påstandsforordningen (artikkel 5(1)c)) krever også at når det brukes en helsepåstand knyttet til et stoff, skal det finnes i næringsmiddelet i en form som kroppen kan utnytte. Det skal altså være biotilgjengelig.
Følgende forbindelser er godkjente i næringsmidler og kosttilskudd i Norge og likestilles altså med tanke på biotilgjengelighet:
magnesiumacetat
magnesium L-askorbat
magnesiumbisglysinat
magnesiumkarbonat
magnesiumklorid
magnesiumsitratmalat
magnesiumsalter av sitronsyre
magnesiumglukonat
magnesiumglyserofosfat
magnesiumsalter av ortofosforsyre
magnesiumlaktat
magnesium L-lysinat
magnesiumhydroksid
magnesiummalat
magnesiumoksid
magnesium L-pidolat
magnesiumkaliumsitrat
magnesiumpyruvat
magnesiumsuksinat
magnesiumsulfat
magnesiumtaurat
magnesiumacetyltaurat
Generelt er det flere faktorer som kan påvirke opptaket av ulike forbindelser av vitaminer og minerer, men for magnesium konkluderer også Relis (Produsentuavhengig legemiddelinformasjon for helsepersonell) med at «adekvate kliniske data er sparsomme når det gjelder biotilgjengelighet av magnesiumsalter i perorale preparater. Hovedinntrykket er likevel at det ikke er klinisk relevante forskjeller i biotilgjengelighet.»
Nycoplus Magnesium 350 mg:
625 mg oksid (tilsvarer 340 mg magnesium) og 69 mg sitrat (tilsvarer 10 mg magnesium).
Nycoplus Magnesium 120 mg:
1079 mg laktat (tilsvarer 110 mg magnesium) og 125 mg sitrat (tilsvarer 10 mg magnesium).
Nycoplus Magnesium spesial 350 mg:
924 mg hydroksid (tilsvarer 350 mg magnesium).
Kilden til magnesiumsaltene er av vegetabilsk opphav i alle produkter som er merket med vegetarisk eller vegansk på nycoplus.no.
Innholdet er kvalitetssikret av klinisk ernæringsfysiolog.
