Immunforsvaret: Slik fungerer kroppens eget forsvarssystem

I denne artikkelen ser vi nærmere på hvordan vitaminer, mineraler og matvarer kan støtte immunforsvarets normale funksjon.

Hva er immunforsvaret?

Immunforsvaret er kroppens eget forsvar som hver dag beskytter oss mot virus, bakterier og andre smittestoffer. Det består av spesialiserte celler, vev og organer som samarbeider for å holde deg frisk.

Kroppen har flere forsvarsmekanismer – huden og slimhinnene fungerer som en barriere mot smitte, mens immunceller oppdager og bekjemper inntrengere. Immunforsvaret kan også lære av tidligere infeksjoner, slik at det reagerer raskere neste gang du utsettes for samme smittestoff.

Hvordan immunforsvaret beskytter deg

Hver dag møter du virus, bakterier og andre smittestoffer. Immunforsvaret jobber kontinuerlig for å holde deg frisk. For at det skal gjøre jobben sin, trenger kroppen tilstrekkelig med næringsstoffer fra et variert kosthold.

Hvis smittestoffer kommer inn i kroppen, aktiveres en immunrespons som kan variere fra person til person. Forkjølelse og influensa er eksempler på virusinfeksjoner som immunforsvaret må håndtere. Feber er en naturlig reaksjon og en del av kroppens forsvar – økt temperatur kan bidra til å bekjempe infeksjoner.

Immunforsvaret vårt påvirkes av flere faktorer, og riktig tilførsel av næringsstoffer er en viktig del av å støtte det.

Slik kan du sikre et balansert inntak av næringsstoffer

● Et variert kosthold bidrar til å dekke behovet for viktige vitaminer og mineraler.

● Flere næringsstoffer, som vitamin D, vitamin C, selen, sink og jern, bidrar til å opprettholde immunforsvaret.

● Frukt, grønnsaker, fullkorn, belgfrukter, fisk, nøtter og frø er gode kilder til disse næringsstoffene.

● For de som har utfordringer med å få i seg nok næringsstoffer gjennom kostholdet alene, kan kosttilskudd være et alternativ.

Produkter med D-vitamin og immunstøtte

For de som ønsker et tilskudd, finnes det flere alternativer med D-vitamin og andre næringsstoffer som bidrar til immunforsvarets normale funksjon:

• Nycoplus D3-vitamin – Finnes i flere varianter fra 10 µg til 80 µg, tilpasset ulike behov.
• Nycoplus D3-vitamin 40 µg brusetablett – Inneholder D-vitamin og har en frisk sitronsmak.
• Nycoplus Omega-3 Immun – Kombinasjonsprodukt med omega-3, vitamin C og en høy dose D-vitamin, i softgel-kapsler som er lette å svelge.

Kilder: nhi.no, Norkost-4-undersøkelsen

Bilde: elements.envato