D-vitamin best i test: En praktisk guide til kvalitet og riktig dose

I svangerskapet øker behovet for enkelte vitaminer og mineraler. Et variert kosthold er grunnmuren, men for noen næringsstoffer finnes det tydelige anbefalinger om tilskudd. Denne oversikten gir svar på hvilke vitaminer gravide bør være ekstra obs på, hvordan man kan dekke behovene gjennom mat og når kosttilskudd er aktuelt.

Folsyre er den syntetiske formen av vitamin B9, også kjent som folat. Vitaminet spiller en rolle i celledelingsprosessen, i tillegg til at det bidrar til normal bloddannelse og nervesystemets normale funksjon. Behovet for folat øker i perioder der kroppen danner mange nye celler, som ved graviditet.

Mannlig fertilitet handler om evnen til å befrukte et egg og bidra til graviditet. Selv om oppmerksomheten ofte rettes mot kvinnens fruktbarhet, har sædkvalitet, hormoner, livsstil og generell helse stor betydning hos mannen. Denne artikkelen gir en oversikt over fertilitet hos menn: Hva som påvirker fruktbarhet hos menn og når det er riktig å søke hjelp. Du får også en innføring i ernæring for mannlig fertilitet, inkludert relevante vitaminer, mineraler og omega-3.

Fertilitet hos kvinner er et tema som omfatter kropp, helse og personlige valg. Denne artikkelen gir deg en oversikt over faktorer som kan påvirke fertilitet. Videre får du kunnskap om ernæring for fertilitet hos kvinner, inkludert relevante vitaminer og mineraler.

Magnesiummangel kan påvirke energinivå, muskelfunksjon og nervesystemet. Mens noen ikke får i seg nok magnesium fra kostholdet, kan andre ha økt behov grunnet sykdom, trening eller medisiner. Her finner du innsikt i hva magnesiummangel innebærer, vanlige årsaker og symptomer, samt hvordan du kan forebygge og behandle tilstanden.

Magnesiumglysinat (magnesium glycinate) er en organisk form for magnesium som består av magnesium bundet til aminosyren glysin. Her får du en oversikt over hva som kjennetegner magnesium, hvor mye man er anbefalt å få i seg og hva man bør tenke på når man velger et magnesiumtilskudd.

Overgangsalderen er en naturlig del av livet der hormonbalansen endrer seg gradvis. Mange opplever varierende plager underveis, mens andre merker lite. Ved å forstå hva overgangsalderen er, hvilke faser den består av, og hvilke tiltak som har dokumentert effekt, blir det enklere å håndtere symptomer på overgangsalderen i hverdagen.

Småbarnsperioden kan gi både avbrutt søvn og hyppigere forkjølelser. Når tempoet er høyt, kroppen er sliten og man ikke får i seg alt man trenger fra kosten, kan det være relevant å vurdere tilskudd utviklet spesielt for pappaer med fokus på energi og immunforsvar. Her får du en kort oversikt over næringsstoffer som kan støtte energi og immunforsvar, samt informasjon om hva som er korrekt dosering av vårt kosttilskudd spesialutviklet for fedre.

Allerede på 1890-tallet begynte apoteker Morten Nyegaard å utvikle løsninger for å gi kroppen det den trenger. Det som startet som en liten farmasøytisk virksomhet i Norge ble til Nycomed og la grunnlaget for det som i dag er Nycoplus.

Helsedirektoratet anbefaler at alle gravide får vurdert jernstatus tidlig i graviditeten. Ved første svangerskapskontroll bør det tas blodprøve for å måle serumferritin. Tidlig kartlegging gjør det mulig å gi riktige råd om jerntilskudd allerede i første trimester.

Referanseinntak (RI) brukes ofte i merking av kosttilskudd, og mange antar at disse verdiene er det samme som myndighetenes anbefalinger for næringsstoffinntak. Det er imidlertid en viktig forskjell mellom de to. For helsepersonell er det relevant å kjenne til hva referanseinntaket faktisk representerer, og hvordan det skiller seg fra nasjonale anbefalinger.

D-vitaminmangel påvirker både benhelse, muskelfunksjon og immunsystemet. Mangel kan føre til redusert benmineralisering, muskelsvakhet og økt risiko for fall og brudd. Hos barn kan langvarig mangel gi rakitt, og hos voksne osteomalasi. Nedenfor finner du en oversikt over symptomer, konsekvenser og risikogrupper.