Hopp til innhold
Gå til forsiden
Gravid dame som står og holder hånden sin på magen

Retningslinjer for jerntilskudd i svangerskapet

Oppdatert: 26. mai 2026

Helsedirektoratet anbefaler at alle gravide får vurdert jernstatus tidlig i graviditeten. Ved første svangerskapskontroll bør det tas blodprøve for å måle serumferritin. Tidlig kartlegging gjør det mulig å gi riktige råd om jerntilskudd allerede i første trimester.

Hva handler dette om?
Jernbehovet øker betydelig under svangerskapet, og Helsedirektoratet anbefaler alle gravide å få vurdert jernstatusen tidlig. Gravide bør også sikre et tilstrekkelig inntak av andre næringsstoffer, særlig folat, jod, vitamin B12 og omega-3.

Hvorfor er dette viktig?
Jern er viktig for normal kognitiv utvikling hos fosteret. Riktig vurdering og dosering av jerntilskudd reduserer risikoen for jernmangel hos mor og foster.

Hvorfor jernbehovet øker i svangerskapet

Jern bidrar til normal dannelse av røde blodlegemer og hemoglobin, og er viktig for normal kognitiv utvikling hos fosteret. Det anbefalte daglige inntaket for voksne kvinner er 15 mg.

Under graviditeten øker jernbehovet betydelig. Dette skyldes blant annet:

  • økt blodvolum hos mor
  • behov for jern til morkaken
  • jernlageroppbygging hos fosteret

Mange gravide opplever at jerninntaket ikke dekker det økende behovet. Typiske tegn på jernmangel kan være tretthet, redusert muskelytelse, rastløse bein eller uvanlig trang til å spise stoffer som ikke er mat (pica).

Helsedirektoratets anbefalinger om jerntilskudd

I Nasjonal fagligretningslinje for svangerskapsomsorgen anbefales måling av serumferritin i første trimester. Basert på ferritinverdi gjelder følgende råd:

  • Serumferritin > 70 mg/L: Jerntilskudd er ikke nødvendig

  • Serumferritin 30–70 mg/L: 40 mg jern daglig fra uke 18–20 og ut svangerskapet

  • Serumferritin < 30 mg/L: 60 mg jern daglig fra uke 18–20 og ut svangerskapet

  • Serumferritin < 12 mg/L: 60 mg jern daglig med en gang og ut svangerskapet

Dersom serumferritinmåling ikke er utført, anbefales gravide et tilskudd på 40 mg jern daglig fra uke 18–20 og ut svangerskapet.

Jerntilskudd for gravide kan doseres etter behov og i kombinasjon med andre produkter som ikke inneholder jern, eller et multivitamin-mineralprodukt utviklet for svangerskapet.

Andre næringsstoffer med økt behov i graviditeten

Gravide kan ha varierende kosthold og energiinntak, blant annet på grunn av kvalme, nedsatt matlyst eller endrede preferanser. De har også økt behov for flere næringsstoffer, særlig:

  • Folat

  • Jod

  • Jern

  • Vitamin B12

  • Omega-3

Dersom kostholdet blir ensidig eller mangelfullt, kan tilskudd være nødvendig for å sikre et tilstrekkelig inntak av næringsstoffer. Et kosttilskudd tilpasset svangerskapet og gravides behov kan bidra til å dekke anbefalt inntak. Ved dokumentert jernmangel eller økt behov kan et jerntilskudd kombineres med multitilskudd spesialutviklet for gravide.

Oppsummering

  • Jernstatus bør vurderes ved første svangerskapskontroll

  • Jernbehovet øker i svangerskapet

  • Dosering av jerntilskudd bør følge Helsedirektoratets anbefalinger

  • Gravide bør sikre et tilstrekkelig inntak av folat, jod, jern, omega-3 og andre sentrale næringsstoffer

FAQ

Nei. Behovet varierer og det er blodprøver tidlig i svangerskapet som styrer anbefalingene.

Nycoplus Jern 20 mg er utviklet med tanke på de nyeste retningslinjene for jern til gravide, som skal anbefales 40 eller 60 mg avhengig av ferritinlager. Med unntak av mengde jern er begge produkter like med tanke på at begge er aminojern.

Bakgrunnen for 27 mg er at dette var maks lovlig grense for jern i kosttilskudd. Den nye maksgrensen i Kosttilskuddforskriften ble nedjustert til 21 mg i 2023. Nycoplus Jern 27 mg vil utgå etter hvert som lageret tømmes i løpet av 2025.

Det kan være farlig både med for mye og for lite jern. Jern skilles i liten grad ut og kan hope seg opp ved for høyt inntak over lang tid. Når det gjelder høydose legemidler med jern skal det alltid tas i samråd med lege etter en blodprøve. Ved lavdose jernpreparater (opptil 21 mg per døgndose) som er definert som kosttilskudd, et supplement til kostholdet, gjelder Kosttilskuddforskriften. Dette er et av mange gjeldende regelverk Nycoplus følger.

For barn er maksgrensene for hvor mye jern man kan tilsette i kosttilskudd lavere enn for voksne. Kosttilskudd til barn mellom 1 og 11 år kan inneholde maks 4,5 mg per døgndose, mens maksdosen for barn fra 11 til 18 år er 15 mg per døgndose (Kosttilskuddforskriften).

Se alle FAQ

Innholdet er kvalitetssikret av klinisk ernæringsfysiolog.

Helsepersonell

Vis alle

Ingen artikler tilgjengelig.