D-vitaminmangel: Vanlige symptomer og risikofaktorer

Hva er D-vitaminmangel?

Vitamin D bidrar til normalt opptak og utnyttelse av kalsium og fosfat, og er dermed viktig for å opprettholde normale knokler. D-vitamin støtter også normal muskelfunksjon, immunsystemets funksjon og spiller en rolle i celledelingsprosessen.¹

Ved D-vitaminmangel blir mineraliseringen av benvev utilstrekkelig. Dette kan føre til osteomalasi hos voksne og rakitt hos barn.² Tilstanden er også forbundet med muskelsvakhet, fall og osteoporoserelaterte brudd.²

Hva er de vanligste symptomene på D-vitaminmangel?

Mangelfull benmineralisering og muskelsvakhet er typiske tegn på D-vitaminmangel. Symptomene kan utvikle seg gradvis, og mange opplever diffuse plager før mangeltilstanden blir tydelig.

Konsekvenser av D-vitaminmangel

Osteomalasi og rakitt³

Vitamin D er nødvendig for kalsiumopptak fra tarmen. Ved lav tilgang reduseres kalsiuminnholdet i knoklene, noe som fører til demineralisering.

• Hos voksne kalles dette osteomalasi

• Hos barn kalles det rakitt

Symptomene er ofte uspesifikke, men økt bruddtendens og muskelsmerter forekommer. Ved langvarig mangel kan deformiteter i ben, bekken og ryggsøyle utvikles.

Osteoporose

Vitamin D og kalsium bidrar til å redusere tap av benmineral hos kvinner etter overgangsalderen. Lav benmineraltetthet er en kjent risikofaktor for osteoporose (beinskjørhet).¹

Osteoporose utvikles vanligvis uten tydelige symptomer og oppdages ofte først ved brudd, typisk i håndledd eller hofte.⁴

Muskelsvakhet og økt fallrisiko

D-vitaminmangel kan påvirke muskulaturen og bidra til ustøhet. Vitamin D bidrar til å redusere fallrisiko hos personer over 60 år.¹ Fall er en sentral risikofaktor for brudd i denne aldersgruppen.

Påvirkning på immunsystemet

Vitamin D bidrar til normal funksjon av immunsystemet og inngår i celledelingsprosesser.¹ Det finnes også holdepunkter for at vitamin D-tilskudd kan forebygge luftveisinfeksjoner hos personer med svært lav vitamin D-status og lavt inntak.

Hvem har økt risiko for D-vitaminmangel?

Flere grupper er mer utsatt for D-vitaminmangel:

• Personer med mørk hud⁵

• Skrøpelige eldre⁵

• Personer med lavt inntak av fet fisk⁵

• Personer som bor med begrenset sollys deler av året⁵

• Personer som oppholder seg mye innendørs⁶

• Ungdom⁶

Gravide anbefales tilskudd for å forebygge mangel, på grunn av risikoen for negative helseeffekter ved D-vitaminmangel.⁶

Hvorfor oppstår D-vitaminmangel?

Vitamin D dannes ved soleksponering og tilføres via enkelte matvarer. Matvaner, mørk hudtype, lite soleksponering og bruk av solkrem kan bidra til lave nivåer av vitamin D. Halveringstiden for D-vitamin i blodet er to til tre uker.