Immunforsvar og sesongVelg riktig kosttilskuddVitaminer, mineraler og omega-3
Hvordan kan D-vitamin-fattige nordmenn få i seg nok av det viktige vitaminet? Svaret kan ligge i rett kosthold og tilstrekkelig tilgang på sol.
Vi bor i et land med lange vintre og begrenset sollys, og det kan være vanskelig å få i seg nok D-vitamin.
Oppdatert: 10. november 2026
Kort fortalt
I denne episoden ser vi nærmere på hvordan du kan få i deg nok D-vitamin gjennom sollys og kosthold. Du får vite:
- Hvilke matvarer som inneholder vitaminet
- Hvilken rolle solen spiller
- Hva du bør være oppmerksom på for å dekke kroppens behov gjennom året
Møt eksperten
Helene Skoje
Hudsykepleier og klinisk ernæringsfysiolog. I episoden deler hun kunnskap om D-vitamin, kosthold, hud og solens betydning for kroppens produksjon av vitaminet.