Energi, muskler og treningKvinners helseVitaminer, mineraler og omega-3

For lite av mineralet jern kan være grunnen til at du er trett, sliten og svimmel

Føler du deg ofte sliten, uopplagt eller svimmel? Jernmangel kan være én av forklaringene.

Oppdatert: 10. november 2026

For lite av mineralet jern kan være grunnen til at du er trett, sliten og svimmel

Kort fortalt

Jern spiller en viktig rolle i kroppens transport av oksygen, og for lite jern kan blant annet føre til tretthet, svimmelhet og redusert fysisk yteevne. I denne episoden av Friskere Viten snakker vi om hvem som kan være særlig utsatt for jernmangel, hvorfor kvinner har et høyere jernbehov, og hvilke matvarer som bidrar med jern.

Møt ekspertene

Silje Sirnes Winje
Forfatter og artist. I episoden deler hun perspektiver på temaet jernmangel og hvordan det kan påvirke hverdagen.

Åse Andresen
Klinisk ernæringsfysiolog. Hun bidrar med faglig kunnskap om jern, kosthold og hvordan kroppen får i seg og tar opp mineralet.