Både barn i vekst og voksne må spise ganske mye mat for å få dekket hele kroppens behov for vitaminer og mineraler. Sjekk om ditt barn spiser variert og stor nok mengde av denne maten.

Du må selv sørge for å få i deg omega-3 jevnlig gjennom kosten, enten via maten du spiser eller som kosttilskudd. Kroppen produserer nemlig ikke de essensielle fettsyrene på egenhånd.

Januar er en måned som for mange inviterer til en ny start, men det er ikke nødvendigvis enkelt å finne motivasjon i mørketiden. Slik kan du gi deg selv en myk start på året.