Ikke alle har hørt om ryggmargsbrokk eller vet hvordan de kan redusere risikoen for nettopp dette under svangerskapet. Dette er viktig at du vet hvis du kan bli gravid.

Vet du hvilke øvelser man faktisk frarådes under svangerskapet? Det gir treningsentusiast og tidligere Farmen-deltaker Stina Hartmann og klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen deg svaret på i denne episoden av Friskere Viten.

Klinisk ernæringsfysiolog Åse Andresen tar seg av det faglige mens gjestene Ida Birk, influencer og kommende trebarnsmor, og Randi-Margrethe Haune, trebarnsmor med et tvillingpar, forteller om sine personlige opplevelser under svangerskapet.

For unge, friske par er sjansen i utgangspunktet stor for å bli gravid, særlig med litt planlegging og innsats – i dette inngår selvsagt mye sex på riktig tidspunkt. Hvis dere allerede har prøvd en stund uten hell, finnes det nyttige grep å ta.

Om du spør deg selv om du kan eller bør trene under en normal graviditet, er svaret ja! Her får du oversikt over hvilke forholdsregler man bør ta, hvilke treningsformer som er gunstig og hvilken trening man faktisk bør holde seg unna.

Disse oppskriftene er først og fremst kjappe, enkle og gode på smak, men inneholder også viktige vitaminer og mineraler for deg som er gravid.

To ord som ligner og går om hverandre når man leser om vitaminer og næringsstoffer – hva skiller egentlig folat og folsyre?

Forskningsresultater fra studien «Vitamin D and assisted reproductive treatment outcome: a systematic review and meta-analysis» viser at kvinner med tilstrekkelig D-vitaminstatus har 33 prosent bedre fødselsrate sammenlignet dem med et mangelfullt nivå.