Her er tre oppskrifter på smoothie, pannekaker og lunsjmuffins som er helt fri for laktose, uten at du merker det på smaken.

Frø, nøtter, korn, aprikos og bananer er matvarer som er rik på magnesium, og de aller fleste av oss får dekket dagsbehovet gjennom et vanlig, variert kosthold. Disse bananpannekakene er ikke bare gode, de er også rike på det viktige mineralet.