Skjønnhet kommer innenfra med god hjelp av vitaminer

Kosthold/ernæring, Vitaminer/mineraler | 21. november 2014

Etter noen hektiske og intense uker er Mia endelig kommet fram til en skikkelig vitamininnsprøytning i form av velvære.

Siden Mia ikke har klippet håret på to år startet dagen med klipp og glans hos frisøren. Deretter fortsatte vi til ansiktspleie og massasje før dagen ble avsluttet med styling og foto-shoot.

bilde episode 5

Vitamininnsprøytning episode 5

 

Vitaminer og mineraler er viktig for hud, hår og negler

Et sunt og variert kosthold er nemlig ikke bare viktig for å holde seg frisk og rask. En rekke vitaminer og mineraler bidrar positivt for hud, hår og negler.

A-vitamin, som gulrøtter er fulle av, er viktig for vedlikehold normal hud.

B-vitaminer i blant annet fullkorn, grønne grønnsaker, kjøtt og meieriprodukter er viktig for hud og hår.

C-vitamin, som du blant annet finner i jordbær, hodekål og paprika, bidrar til normal kollagendannelse i huden.

E-vitamin, som pasjonsfrukt er rik på, beskytter cellene mot oksidativt stress.

Selen og sink bidrar til sterke negler og sunt hår. Sink får du blant annet gjennom kjøtt, korn, melk og grønnsaker, mens selen får du ved å spise fisk,  skalldyr og egg.

 

 

 

Mia i episode 1 og epsiode 5
Mia i episode 1 og epsiode 5

 

Her kan du lese mer om Mias Vitamininnsprøytning og se alle episodene

Episode 1: Tallerkenmodellen

Episode 2: Enkelt og effektivt treningsprogram

Episode 3: Mia og Åse lager bakt laks

Episode 4: Næringsstoffer for hodet

NO/NYP/1216/0136

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *