Det vi i Norge kaller overgangsalderen, er i realiteten tre ulike faser. Overgangsalderen deles inn i perioden før, under og etter menopause.
Fase 1: Perimenopause
Den første fasen i overgangsalderen kalles perimenopause. Dette er perioden hvor de første tegnene til overgangsalderen kan begynne å merkes på kroppen. Allerede fra 35-årsalderen produserer eggstokkene gradvis mindre østrogen, og nedgang i hormonnivået kan føre til at det skjer endringer i kroppen.
Et tidlig symptom på perimenopause kan være uregelmessig menstruasjon, enten hyppigere eller sjeldnere enn vanlig. Lavere østrogennivå kan også gi økte humørsvingninger siden østrogen regulerer nivået på stemningshormonet serotonin. Symptomer på PMS (premenstruelt syndrom) kan merkes i større grad i denne perioden. Østrogen er dessuten med på å regulere varmeprosessen i kroppen, og når denne forstyrres er det mange som opplever hetetokter. Perimenopause kan oppleves i opptil ti år før menopause.
Fase 2: Menopause
Selve menopausen fastslås når en kvinne ikke har hatt menstruasjon på 12 måneder. Det betyr at du ikke vet sikkert at du er i menopausen før den i realiteten er over. Ifølge Legeforeningen er snittalderen for menopause 52,9 år*.
Dersom menopause inntrer før fylte 40 år, snakker vi om tidlig menopause. Risikofaktorer for dette er genetiske faktorer, underernæring, medikamenter, stråleterapi, hysterektomi og røyking. Faktisk kan røyking redusere gjennomsnittsalderen for menopause med så mye som to år.
Hetetokter, søvnproblemer, humørsvingninger, dårlig hukommelse og tørr skjede er de vanligste symptomene på overgangsalderen. Hele 80 til 85 % opplever hetetokter i denne perioden, ifølge Legeforeningen*. Mange opplever hetetokter i noen få år, mens andre sliter med hetetokter i opptil 10 år. Vær oppmerksom på at hormonendringer også kan føre til økt risiko for benskjørhet, og et kosthold med tilstrekkelig inntak av kalsium og vitamin D er derfor ekstra viktig i overgangsalderen.
Sjekk vårt multiprodukt spesielt utviklet for de over 50 år.
Dersom du lurer på om du er i overgangsalderen bør du ta kontakt med fastlege eller gynekolog.
Fase 3: Postmenopause
Den siste fasen i overgangsalderen kalles postmenopause, og defineres som tiden etter at man har vært uten menstruasjon i 12 måneder (menopause). I denne perioden blir symptomene mildere og vil for de fleste til slutt avta. Når du har nådd denne fasen, varer den livet ut.
Kilde:
ID: NO-NYPL-2400114
