I følge kostholdsundersøkelsen Norkost 3 er fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker hovedkildene til magnesium i kostholdet vårt.¹ Om lag 25 % av voksne og 9-åringer i Norge har et inntak av magnesium under anbefalingene og så mange som ca. 70 % av 13-åringer hadde et magnesiuminntak under anbefalingene.² Dagsbehovet for magnesium ligger på mellom 170-250 mg for barn avhengig av alder, 350 mg for menn og 300 mg for kvinner, inkludert gravide og ammende.³ I tillegg til at det er litt magnesium i alle Nycoplus Multi-produktene, inkludert Nycoplus Gravid og Nycoplus Mamma, finnes også tre magnesiumtilskudd i Nycoplus-porteføljen.
Her finner du en oversikt over forskjellen mellom de ulike magnesiumtilskuddene i Nycoplus-serien.
| Produkt |
Form og smak |
Indikasjon |
Anbefalt døgndose (antall tabletter) |
Mg i mg per tablett |
Forbindelser i mg per tablett |
Mg i mg per døgndose |
Andre ingredienser |
Søtnings-stoffer eller sukker |
| Nycoplus Magnesium 120 mg (reseptfritt legemiddel) * |
Tyggetablett |
Ved magnesium-mangel |
1-3 |
120 |
Magnesiumlaktat tilsvarende 110 mg, magnesiumsitrat tilsvarende 10 mg | 120-360
|
– |
Glukose, aspartam |
| Nycoplus Magnesium 350 mg |
Svelgetablett |
For normal muskelfunksjon
Nødvendig for kroppens stoffskifte og celledeling |
1 |
350 |
Magnesiumoksid tilsvarende 315 mg, magnesiumsitrat 35 mg |
350 |
– |
Nei |
| Nycoplus Magnesium + Calcium |
Svelgetablett |
For ledd og
muskelfunksjon |
1 |
175 |
Magnesiumoksid tilsvarende 175 mg | 175 | kalsium, mangan, kobber, vitamin C
|
Nei |
Disse tre magnesium-produktene inneholder ikke gluten, gelatin, laktose eller animalske ingredienser.
Øvre maksgrense for magnesium
I kosttilskuddforskriften⁴ ble den øvre maksgrensen for hva som er lov å tilsette av magnesium i kosttilskudd endret fra 600 til 350 mg for noen år tilbake. Bakgrunnen for dette er at enkelte kan oppleve mageproblemer med høyere doser magnesium.
Biotilgjengelighet
Det er kosttilskuddforskriften som avgjør hvilke forbindelser det er lov å bruke i kosttilskudd. Alle forbindelsene som er godkjent skal ha en god biotilgjengelighet. Les mer om kravene til produksjon av kosttilskudd her.
*Nycoplus Magnesium 120 mg er et reseptfritt legemiddel. Les pakningsvedlegget nøye før bruk. Inneholder magnesiumlaktat og magnesiumsitrat. Brukes ved magnesiummangel forårsaket av redusert inntak, redusert absorpsjon eller økt magnesiumtap. Tabletten kan tygges, knuses eller svelges hel. Skal ikke brukes av personer med nyresvikt, lavt blodtrykk i forbindelse med hjerteinfarkt eller hjertearytmier.
Referanser:
1) Norkost 3. En landsomfattende kostholdsundersøkelse blant menn og kvinner i Norge i alderen 18-70 år, 2010-11. Helsedirektoratet 2012.
2) Risikovurdering av magnesium i kosttilskudd. Vitenskapskomiteen for mattrygghet (VKM) 2016.
3) Helsedirektoratet 2023. Referanseverdier for energi og næringsstoffer.
4) Kosttilskuddforskriften https://lovdata.no/dokument/SF/forskrift/2004-05-20-755
Foto: Nycoplus
NO/NYPL-2400061
