Magnesium – et viktig mineral

Magnesium (Mg) er blant annet viktig for kroppens stoffskifte, normal hjerte- og muskelfunksjon samt nervesystemets normale funksjon. Magnesium bidrar også til å redusere trøtthet og utmattelse.

I følge kostholdsundersøkelsen Norkost 3 er fullkornsprodukter, frukt og grønnsaker hovedkildene til magnesium i kostholdet vårt.¹ Om lag 25 % av voksne og 9-åringer i Norge har et inntak av magne­sium under anbefalingene og så mange som ca. 70 % av 13-åringer hadde et magnesiuminntak under anbefalingene.² Dagsbehovet for magnesium ligger på mellom 85-280 mg for barn avhengig av alder, 350 mg for menn og 280 mg for kvinner, inkludert gravide og ammende.³ I tillegg til at det er litt magnesium i alle Nycoplus Multi-produktene, finnes også tre magnesiumtilskudd i Nycoplus-porteføljen, inkludert Nycoplus Gravid og Nycoplus Mamma.

Her finner du en oversikt over forskjellen mellom de ulike magnesiumtilskuddene i Nycoplus-serien.

Produkt

Form og smak

Indikasjon

Anbefalt døgndose (antall tabletter)

Mg i mg per tablett

Forbindelser i mg per tablett

Mg i mg per døgndose 

 Andre ingredienser

Søtnings-stoffer eller sukker

Nycoplus
Magnesium
120 mg
(reseptfritt
legemiddel)
*

Tyggetablett
Sitronsmak

Ved magnesium-mangel

1-3

120

Magnesiumlaktat tilsvarende 110 mg, magnesium­sitrat tilsvarende 10 mg 120-360

Glukose, aspartam

Nycoplus
Magnesium
350 mg

Svelgetablett

For normal hjerte- og mus­kelfunksjon

Nødvendig for kroppens stoffskifte og celledeling

1

350

Magnesiumoksid tilsvarende 315 mg, magnesium­sitrat 35 mg

350

Nei

Nycoplus Magnesium + Calcium

Svelgetablett

For ledd og

muskelfunksjon

1

175

Magnesiumoksid tilsvarende 175 mg 175 kalsium, mangan, kobber, vitamin C

Nei

 

Disse tre magnesium-produktene inneholder ikke gluten, gelatin, laktose eller animalske ingredienser.

Øvre maksgrense for magnesium
I kosttilskuddforskriften⁴ ble den øvre maksgrensen for hva som er lov å tilsette av magnesium i kosttilskudd endret fra 600 til 350 mg for noen år tilbake. Bakgrunnen for dette er at enkelte kan oppleve mageproblemer med høyere doser magnesium.

Biotilgjengelighet
Det er kosttilskuddforskriften som avgjør hvilke forbindelser det er lov å bruke i kosttilskudd. Alle forbindelsene som er godkjent skal ha en god biotilgjengelighet. Les mer om kravene til produksjon av kosttilskudd her.

*Nycoplus Magnesium 120 mg er et reseptfritt legemiddel. Les pakningsvedlegget nøye før bruk. Inneholder magnesiumlaktat og magnesiumsitrat. Brukes ved magnesiummangel forårsaket av redusert inntak, redusert absorpsjon eller økt magnesiumtap. Tabletten kan tygges, knuses eller svelges hel. Skal ikke brukes av personer med nyresvikt, lavt blodtrykk i forbindelse med hjerteinfarkt eller hjertearytmier.

Referanser:
1) Norkost 3. En landsomfattende kostholdsundersøkelse blant menn og kvinner i Norge i alderen 18-70 år, 2010-11. Helsedirektoratet 2012.
2) Risikovurdering av magnesium i kosttilskudd. Vitenskapskomiteen for mattrygghet 2016.
3) Anbefalinger om kosthold, ernæring og fysisk aktivitet. Helsedirektoratet 2014.
4) Kosttilskuddforskriften https://lovdata.no/dokument/SF/forskrift/2004-05-20-755

Foto: Nycoplus
NO/NYP/0420/0054

Publisert februar 1, 2020

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.

 

Vi gjør oppmerksom på at denne siden er kun beregnet for helsepersonell.