Søvnforstyrrelser og ekspertråd for bedre søvn

Bilde av søvnforsker og ekspert, Bjørn Bjorvatn.
Kan smartklokken din vite om du har sovet godt? Og hva hjelper dersom du sliter med å få sove eller sover for dårlig? Her får du ekspertråd fra Bjørn Bjorvatn, som har mer enn 30 års erfaring på området.

Sover du for lite, for dårlig eller begge deler? Lytt deg til gode råd for bedre søvn her.

Tilstrekkelig søvn kan være ren medisin for både det fysiske og det mentale. Søvn er gratis og kroppens eget life support-system. Hva skjer da når du sliter med å sove?

Denne episoden er spekket med gode tips og veldokumenterte råd for bedre søvn. Du vil lære noe nytt om noe av det mest vanlige i våre liv; nemlig søvn. Fra det å forstå søvnens faser og funksjoner i kroppen til sammenhenger mellom døgnrytme, risiko for sykdom og vektproblematikk. I denne episoden får  både A- og B-mennesker ny og spennende kunnskap om søvnens egenskaper.

Publisert november 7, 2022

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *