Derfor trenger du sink

Kosthold/ernæring, Vitaminer/mineraler | 4. mai 2016

Sink er viktig for svært mange funksjoner i kroppen, blant annet for å opprettholde normal hud, normale negler og normalt hår, samt normalt syn og skjelett. 

Sink er et mineral som ikke kan dannes i kroppen og må tilføres via mat og drikke. Vi har cirka 1-3 gram sink i muskler og skjelett.

Sink har en imponerende liste over positive effekter som er godkjent av helsemyndighetene. Her er noen av de viktigste.

Sink bidrar til:

  • Normal karbohydratomsetning.
  • Normal kognitiv funksjon.
  • Normal omsetning av fettsyrer.
  • Normal omsetning av A-vitamin.
  • Normal proteinsyntese.
  • Å opprettholde normalt skjelett, normalt hår, normale negler, normal hud og normalt syn.
  • Immunforsvarets normale funksjon.
  • Å beskytte cellene mot oksidativt stress.
SINK-TABLETTER: Sink er viktig for blant annet immunforsvaret.

Sink fra animalske proteinkilder er lettest tilgjengelig for kroppen, og de viktigste kildene til sink i hverdagskosten vår er innmat, kjøtt, skalldyr, melkeprodukter og grove kornprodukter.

Vegetarianere og veganere, som ikke spiser animalske matvarer, må derfor være ekstra påpasselige med å få i seg nok sink via andre kilder.

Helsedirektoratets anbefalinger for hvor mye sink vi bør få i oss daglig:

  • 1-2 år: 5 milligram
  • 2-5 år: 6 milligram
  • 6-9 år: 7 milligram

Menn:

  • 10-13 år: 11 milligram
  • 14-17 år: 12 milligram
  • 18 år og over: 9 milligram

Kvinner:

  • 10-13 år:8 milligram
  • 14-17 år: 9 milligram
  • 18 år og over: 7 milligram
  • Gravide: 9 milligram
  • Ammende: 11 milligram

Om ikke du er glad i å spise innmat, kjøtt eller sjømat, kan tilskudd av sink være nødvendig for kroppen din.

Et alternativ for å sikre deg din daglige anbefalte dose sink, er å innta sink-tabletter – som Nycoplus Sink.

Et annet alternativ kan være multi-kosttilskudd, som Nycoplus Multi. Den inneholder hele 13 vitaminer og 9 mineraler, blant annet sink. Begge disse tilskuddene finner du eksklusivt på apoteket.

Foto: Colourbox og Nycoplus.

NO/NYP/1216/0136

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *