De nye nordiske anbefalingene for ernæring har kommet

Kosthold/ernæring, Vitaminer/mineraler | 7. oktober 2013

Hele sensommeren har vi ventet i spenning på de nye nordiske anbefalingene for kosttilskudd som skulle lanseres 3. oktober på et møte i København.

Det har spesielt vært knyttet forventninger til hva som kom til å skje med anbefalt inntak av vitamin D, hvor vi håpet på en økning. Selv om Åse deltok på en konferanse i våres hvor det var gode indikasjoner på at det ville gå som ønsket, kunne vi jo ikke være sikre.

Vitamin D
Gleden var derfor stor da vi så at det anbefales en økning i inntak av D-vitamin til store deler av befolkningen. Under har vi laget en enkel oversikt som viser de gamle og de nye anbefalingene.

AlderTidligere anbefalingerNye anbefalinger
< 2 år10 μg10 μg
2 år – 60 år7,5 μg10 μg
61 år – 74 år10 μg10 μg
≥75 år10 μg20 μg
Gravide og ammende10 μg10 μg

Kilde: Norske anbefalinger for ernæring og fysisk aktivitet 2005, Nordic Nutrition Recommendations 2012

Hvorfor syns vi det er viktig med en økning i anbefalt inntak av D-vitamin?
Solskinnsvitaminet er blant annet viktig for å sikre godt opptak av kalsium slik at vi får en sterk benbygning gjennom hele livet. Videre styrker D-vitamin immunforsvaret. Undersøkelser som Norkost 3 viser at vi ikke får i oss nok D-vitamin gjennom kosten. Det er derfor smart å sikre inntak av D-vitamin gjennom ekstra tilskudd.

Fysisk aktivitet

I anbefalingene er det også et avsnitt om fysisk aktivitet. Det spennende og bra at man gir konkrete anbefalinger med tanke på og begrensning av inaktivitet. Et sunt kosthold og fysisk aktivitet er viktige faktorer for å holde seg frisk og ha en god helse. Derfor ser vi det som ekstremt positivt at dette er inkludert i rapporten.

Vil det bli endringer i de norske anbefalingene?

Helsedirektoratet vil nå gå gjennom rapporten og se på om det skal gjøres endringer i de norske anbefalingene.  Det tas sikte på å ha en ferdig norsk versjon på slutten av 2013.

På helsedirektoratets sider kan du lese mer om anbefalingene: http://helsedirektoratet.no/Om/nyheter/Sider/nye-nordiske-neringsstoffanbefalinger-.aspx

NO/NYP/1216/0136

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *