Visste du at en kopp kaffe har uante fordeler?

Det er ingen hemmelighet at nordmenn elsker kaffe. Kjærligheten for den sorte drikken er faktisk så stor at det kun er finnene som slår oss på årlig kaffekonsum. Heldigvis har kaffen uante fordeler. 

Les mer…

Kosthold/ernæring | 8. desember 2017

Får mamma i seg det hun trenger?

Det er et naturlig og viktig spørsmål å stille. Eldre mister lettere matlysten når de blir syke eller skrøpelige, og rammen rundt måltidene forandrer seg. Å spise alene hjemme, eller i matsalen på et sykehjem, er noe helt annet enn å dele matglede med familie og venner.  

Les mer…

Kosthold/ernæring | 8. desember 2017

Unngå brudd på glattisen

Er du skodd for vinterføre? Såler med godt grep, staver eller brodder, kan hindre at du går overende. Skulle du likevel være så uheldig å falle er det bare å håpe at du har et sterkt skjelett.

Les mer…

Kosthold/ernæring | 8. desember 2017

God jul med god samvittighet

Jul og store utskeielser blir ofte omtalt i samme åndedrag. Men fet mat og store mengder søtsaker har noen velsmakende utfordrere.

Les mer…

Kosthold/ernæring | 4. desember 2017

Slik overlever du mørketiden

Den norske vinteren kan virke evig lang. Synes du den er såpass lang at du har mest lyst til å gå i dvale? Er du mye trøtt og føler at energinivået synker? Slik kommer du deg gjennom mørketiden.

Les mer…

Kosthold/ernæring | 4. desember 2017

Hvordan holde på konsentrasjonen i eksamenstiden?

Eksamenstiden kan være både fysisk og psykisk utfordrende. Da er det ekstra viktig å holde hodet kaldt og ta vare på det feteste organet i kroppen din, nemlig hjernen.

Les mer…

Kosthold/ernæring | 3. desember 2017
du-trenger-omega-3-hele-året

Derfor trenger du omega-3 hele året

Du må selv sørge for å få i deg omega-3 jevnlig gjennom kosten, enten via maten du spiser eller som kosttilskudd. Kroppen produserer nemlig ikke de essensielle fettsyrene på egenhånd.

Les mer…

Kosthold/ernæring | 2. desember 2017

Nyttårsforsettene som er enkle å holde

Har du satt deg noen ambisiøse mål for det nye året? Eller vurderer du å gi opp konseptet nyttårsforsetter fordi du ikke klarer å holde dem? Med disse tipsene i bakhånd kan det bli mye lettere å holde målene du setter deg.

Les mer…

Kosthold/ernæring | 2. desember 2017

Hvordan takle en tung start på året

Januar er en måned som inviterer til ny start, men det er ikke nødvendigvis så motiverende å starte med blanke ark når det er mørkt og kaldt ute. Slik kan du lettere takle en tung start på året.

Les mer…

Kosthold/ernæring | 2. desember 2017

Hjelp, jeg har kommet i overgangsalderen!

Det kan oppleves tøft når hetetoktene herjer og humøret svinger, men det kjenner du i hvert fall. Det du ikke merker noe til er at beinmassen din svekkes i et høyere tempo enn før.

Les mer…

Kosthold/ernæring | 18. oktober 2017